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【消息】什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥一周吃出好身材

发布时间:2021-01-03 00:33:58 阅读: 来源:植绒机厂家

什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥 一周吃出好身材

生菜

生菜的热量很低,每100克的生菜仅含13卡路里,生菜还含有丰富的纤维,能增加饱腹感,可以有效地减少热量摄入。另外,生菜还有消除多余脂肪的作用,是非常不错的瘦身蔬菜。

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芹菜

芹菜的热量更是低,每100克的芹菜仅含11卡路里,而且,芹菜含丰富的维生素和膳食纤维都有减少食量和排毒的作用,对减肥有很大的功效。是一种非常低卡的健康蔬菜。

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西红柿

美味的西红柿是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

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黄瓜

黄瓜的含水量非常丰富,并含有维生素乙胡萝卜素,以及人体必须的多种营养素。另外,黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用。也是美味的减肥蔬菜之一。

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胡萝卜

胡萝卜的营养非常丰富,其含有红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等营养素,可以帮助你吸收更全面的营养。另外,它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

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菠菜

菠菜含有丰富的维生素C,其减肥方法非常受减肥族的欢迎,因为菠菜经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。

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