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水果怎样吃才能吃出健康

发布时间:2020-03-04 11:03:51 阅读: 来源:植绒机厂家

水果怎样吃才能吃出健康

水果怎样吃才能吃出健康

我们都知道水果美味、解渴,可以补充维生素,抗衰老等等,所以我们总是放心大胆的吃水果,但是这样吃健康吗?今天我们一起来了解一下,水果怎么吃才健康?

吃水果一定好吗?不一定。

人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热,水果也一样。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。

那么,要选择吃什么水果才好呢? 你可以从三个方面考虑:

看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。

吃水果看疾病

一、 冠心病、高血脂病人

宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。

水果怎样吃才能吃出健康

二、 糖尿病人

菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸,能改变胰岛素的分泌量,使血糖下降。

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